Svarbiausia
- Dalis lėtinių vidurių užkietėjimų atsiranda dėl dubens dugno raumenų diskoordinacijos.
- Tuštinimosi metu raumenys turi atsipalaiduoti – sutrikus šiam mechanizmui, tuštintis sunku.
- Mityba ir vaistai ne visada padeda, jei priežastis – dubens dugne.
- Dubens dugno terapija padeda „permokyti“ tuštinimosi mechanizmą.
Kaip dubens dugnas susijęs su vidurių užkietėjimu?
Tuštinimosi metu dubens dugno ir išangės raumenys turi atsipalaiduoti, kad žarna galėtų ištuštėti. Jei šie raumenys, užuot atsipalaidavę, įsitempia ar dirba nesuderintai (dissinergija), tuštinimasis tampa sunkus, net jei išmatos minkštos. Tai vadinama dubens dugno disfunkcijos sukeltu užkietėjimu.
Simptomai
- tuštintis sunku, reikia stipriai stengtis;
- nepilno ištuštinimo jausmas;
- poreikis spausti ar padėti rankomis;
- užkietėjimas, nepraeinantis nuo skaidulų ar vaistų;
- kartais dubens spaudimo ar diskomforto jausmas.
Priežastys
- dubens dugno raumenų diskoordinacija (jie neatsipalaiduoja tuštinantis);
- pernelyg įtempti (hipertoniniai) raumenys;
- netaisyklingi tuštinimosi įpročiai;
- buvusios traumos ar operacijos.
Kaip padeda dubens dugno terapija?
- tuštinimosi mechanizmo „permokymas“ – mokoma taisyklingai atpalaiduoti raumenis;
- biofeedback technikos, padedančios pajusti ir valdyti raumenis;
- taisyklingos tuštinimosi pozos ir kvėpavimo mokymas;
- mitybos ir žarnos įpročių patarimai.
Daugeliui žmonių tai veiksmingiau nei vien vaistai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės, jei vidurių užkietėjimas tęsiasi ilgai ir nepraeina nuo mitybos ar priemonių, ypač jei reikia stipriai stengtis ar lieka nepilno ištuštinimo jausmas. Skubiai – jei atsiranda kraujavimas, stiprus skausmas ar staigus žarnos pokytis.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kodėl skaidulos ir vaistai nepadeda?
Jei priežastis – dubens dugno raumenų diskoordinacija, vien minkštinant išmatas problema lieka, nes raumenys vis tiek neatsipalaiduoja tuštinantis.
Kas yra biofeedback?
Tai metodas, padedantis „pamatyti“ ir pajusti dubens dugno raumenų veiklą bei išmokti juos taisyklingai atpalaiduoti tuštinantis.
Ar tuštinimosi poza svarbi?
Taip. Tinkama poza (pvz., kojas pakėlus ant suoliuko) padeda raumenims atsipalaiduoti ir palengvina tuštinimąsi.
Ar būklė gydoma?
Taip. Dubens dugno terapija padeda atkurti taisyklingą tuštinimosi mechanizmą daugeliui pacientų.
Šaltiniai ir literatūra
Ši informacija skirta tik susipažinimui ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Dėl individualaus įvertinimo kreipkitės į specialistą.