Energetiniai gėrimai ir vaiko širdis: kuo jie pavojingi
Energetiniai gėrimai tarp paauglių populiarūs kaip niekada, tačiau jų poveikis augančiai širdžiai ir nervų sistemai dažnai nuvertinamas. Didelės kofeino dozės gali sukelti širdies ritmo sutrikimus, padidinti kraujospūdį ir neigiamai paveikti miegą bei nuotaiką. Štai ką būtina žinoti tėvams.
- Kofeinas
- Širdies ritmas
- Palpitacijos
- Miegas
- Nerimas
Kaip energetiniai gėrimai veikia vaiko širdį
Energetiniuose gėrimuose esantis kofeinas ir taurinas stimuliuoja širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą. Augančiam organizmui net vidutinė dozė gali sukelti reikšmingą poveikį, nes vaikai jautresni stimuliantams nei suaugę.
- Širdies ritmo sutrikimai – padažnėjęs plakimas, permušimai (palpitacijos), retais atvejais pavojingos aritmijos.
- Padidėjęs kraujospūdis – ypač vartojant kartu su fiziniu krūviu.
- Nervų sistema – nerimas, dirglumas, drebulys, galvos skausmai.
- Miego sutrikimai – kofeinas trikdo miegą, o miego trūkumas savo ruožtu didina ritmo sutrikimų riziką.
- Dehidratacija – kartu su sportu ir karščiu didina širdies apkrovą.
Kiek kofeino slypi populiariuose gėrimuose
| Gėrimas (~250–500 ml) | Kofeinas | Vaikams |
|---|---|---|
| Energetinis gėrimas | 80–160 mg (skardinė), iki 300 mg (didelė) | Nerekomenduojama |
| Kola | 25–45 mg | Ribotai |
| Arbata | 20–45 mg | Ribotai |
| Kava | 80–120 mg | Nerekomenduojama |
| Vanduo, izotoninis gėrimas | 0 mg | Tinka |
Kam energetiniai gėrimai ypač pavojingi
Širdies ritmo sutrikimai
Vaikams su žinoma aritmija ar įgimta širdies yda net maža dozė gali būti pavojinga.
Vartojimas su sportu
Kofeinas + krūvis + dehidratacija stipriai apkrauna širdį.
Šeimos anamnezė
Staigios mirties ar aritmijų atvejai giminėje jauname amžiuje.
Reguliarus vartojimas
Kasdienis vartojimas didina kraujospūdį ir trikdo miegą.
Kada kreiptis skubiai
- Stiprų širdies plakimą ar permušimus, kurie nepraeina;
- Krūtinės skausmą ar spaudimą;
- Galvos svaigimą ar alpimą;
- Stiprų nerimą, drebulį, dusulį.
Ką patarti tėvams
- Energetiniai gėrimai nerekomenduojami iki 18 metų (PSO, pediatrijos draugijos).
- Sportuojant skysčių poreikį pilnai patenkina vanduo ir izotoniniai gėrimai.
- Kalbėkitės su vaiku apie kofeino poveikį – ne draudimu, o paaiškinimu.
- Atkreipkite dėmesį į miego kokybę ir nuotaikos pokyčius.
- Jei vaikas jaučia permušimus – pirmiausia atsisakykite kofeino ir pasitarkite su gydytoju.
Energetiniai gėrimai augančiai širdžiai neduoda jokios naudos, o riziką – realią. Sveika mityba, vanduo ir geras miegas yra geriausias „energijos" šaltinis jaunam sportininkui.
Nerimaujate dėl vaiko širdies ritmo?
Jei vaikas jaučia širdies permušimus ar svaigsta galva – registruokite vizitą pas vaikų kardiologę. Atliekame EKG ir Holterio monitoravimą.
Vaikų kardiologo paslaugos – 75–175 €. Žiūrėti visas kainas →
Nepavyksta užsiregistruoti internetu? Skambinkite +370 37 999980 arba rašykite kaunas@antalgija.lt.
Dažniausiai užduodami klausimai
Nuo kelių metų galima energetinius gėrimus?
Energetiniai gėrimai nerekomenduojami iki 18 metų dėl didelio kofeino kiekio ir poveikio širdžiai bei nervų sistemai.
Ar energetinis gėrimas gali sukelti aritmiją vaikui?
Taip, didelės kofeino dozės gali provokuoti širdies permušimus ir, retais atvejais, pavojingus ritmo sutrikimus – ypač vaikams su širdies liga ar vartojant su sportu.
Vaikas išgėrė energetinį ir jaučia permušimus – ką daryti?
Nutraukite kofeiną, leiskite ramiai pailsėti, gerti vandens. Jei permušimai nepraeina, atsiranda krūtinės skausmas ar svaigimas – kreipkitės į gydytoją.
Ar sportuojančiam vaikui reikia energetinių gėrimų?
Ne. Skysčių ir energijos poreikius pilnai patenkina vanduo, izotoniniai gėrimai ir subalansuota mityba.
Sportuojančių vaikų kardiologija · Maisto papildai vaikams sportininkams · Vaikų kardiologas