Y – balanso testas
Y – balanso testas yra funkcinių judesių testas, kuris naudojamas pusiausvyros, stabilumo ir kūno kontrolės įvertinimui. Šis testas dažnai atliekamas sportininkams bei fiziškai aktyviems žmonėms, siekiant įvertinti traumos riziką, o reabilitacijoje taikomas, kaip viena iš priemonių reabilitacijos efektyvumui vertinti. Y balanso testas padeda nustatyti gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, kai kūnas juda skirtingomis kryptimis. Testu gali būti vertinamas viršutinių bei apatinių galūnių stabilumas bei mobilumas.
Y balanso testą sudaro judesiai trimis kryptimis, kurie pakartojami abejomis galūnėmis kiekviena kryptimi po tris kartus, pamatuojamas pasiektas atstumas, vertinamas trijų pakartojimų rezultatų vidurkis:
- Judesys pirmyn
- Posteromedialiai
- Posterolateraliai
Šis testas padeda identifikuoti pusiausvyros problemas, kurios gali turėti įtakos sportinei veiklai ar kasdieniam gyvenimui. Gali būti naudojamas kaip reabilitacijos įrankis po traumų ar chirurginių procedūrų. Padeda įvertinti kūno kontrolę ir stabilumą.
Y balanso testas yra naudingas įrankis tiek profesionalams, tiek mėgėjams sportininkams, siekiant pagerinti fizinę būklę ir sumažinti traumų riziką.